Aromaöle sind ätherische Öle, welche aus Pflanzen gewonnen werden. Die natürlichen Extrakte werden aus verschiedenen Pflanzenanteilen, wie z. B. Samen, Wurzeln, Blüten und Rinde, gewonnen.
In ihnen steckt die geballte (Heil-)Kraft der Natur.
Im Folgenden stelle ich dir drei meiner Lieblingsöle vor, die in meinem Alltag Anwendung finden und wie ich diese nutze.
Drei Aromaöle für gesunde Routinen im Alltag
Aromaöle lassen sich ganz wunderbar für gesunde Routinen anwenden. Das kann in der Körperpflege sein (topische Anwendung), über die Atemluft (aromatisch) – um z. B. die Stimmung zu heben oder zu entspannen, oder auch das Kochen (innerliche Anwendung) mit den Ölen.
Dabei nimmt der Körper die ätherischen Öle über die Haut, Schleimhaut oder den Geruchssinn auf.
Es gibt drei ätherische Öle, die in meinem alltäglichen Leben regelmäßig Anwendung finden. Das sind: Lavendel, Wild Orange ( oder auch Lemon) und Weihrauch.
Fußmassage mit Lavendelöl
Ein Fußmassage ist besonders am Abend, nach einem langen Tag oder viel Aktivität eine wohltuende und erdende Routine. Es gibt viele verschiedene Reflexzonen am Fuß, über welche die Massage entspannend wirkt und Blockaden lösen kann. Außerdem wird durch die Massage der Energiefluss harmonisiert, was für einen besseren Schlaf sorgt.
Für eine Fußmassage mische etwas gereiftes Sesamöl mit Lavendelöl (1 Tropfen ätherisches Öl auf 1 EL Sesamöl). Wenn du das Sesamöl vorher noch etwas erwärmst, ist die erdende und entspannende Wirkung noch intensiver.
Lavendel wirkt entspannend und schlaffördernd. Auch bei innerer Unruhe und Nervosität. Es hilft dabei das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Mach es dir zu deiner Routine am Abend vor dem Schlafengehen deine Füße mit der Ölmischung zu massieren. Es ist eine liebevolle Handlung dir selbst gegenüber und steigert dein Wohlbefinden.
Der Duft von Zitrusfrüchten
Wild Orange ist eines meiner Lieblingsöle, wenn es darum geht etwas Schwung in den Alltag zu bringen. Der Duft von Orange und Zitrusfrüchten im Allgemeinen sorgt für Motivation und hebt die Stimmung. Es zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht.
Dafür gibst du ein paar Tropfen ätherisches Öl, wie Wild Orange oder Grapefruit in deinen Diffuser.
Eine andere Möglichkeit und eine wundervolle Mini-Pause für zwischendurch: Gib einen Tropfen des Öls in deine Handflächen, schließe deine Augen und atme ganz bewusst aus deinen Handflächen ein.
Ganz zu Beginn habe ich noch Lemon (Zitrone) erwähnt. Ich gebe täglich einen Tropfen in ein großes Glas Wasser (0,3-0,5 L). Ich trinke das Wasser gleich frühmorgens nach dem Aufstehen und der Mundreinigung. Aber auch über den Tag verteilt getrunken ist dies eine gesunde Routine, welche dich keine extra Zeit kostet.
Heilsames Weihrauchöl
Weihrauch, welches aus dem Harz des Weihrauchbaumes (Boswellia) gewonnen wird, hat viele verschiedene positive Wirkungen. Es ist ein heiliges und heilsames Öl.
Es hebt die Stimmung, sorgt für gute Laune und bringt neue Energie. Es unterstützt bei psychischen Belastungen. Im Alltag, bei der Arbeit fördert es deine Konzentration und stärkt Geist und Gedächtnis. Weihrauchöl ist aber auch sehr entspannend.
Du kannst es im Diffuser anwenden und über die Atemluft aufnehmen oder aus den Handflächen einatmen, für eine kleine Pause zwischendurch.
Weihrauchöl mischt sich sehr gut mit Lavendel, Orange und Zitrone.
Die Anwendung in der Hautpflege ist eine sehr schönes Ritual für deinen Alltag. Ich nutze das Weihrauchöl in Kombination mit Lavendelöl, und Jojobaöl als Basisöl, für meine tägliche Gesichtspflege. Auf 10 ml Basisöl gebe ich je einen Tropfen Weihrauch- und einen Tropfen Lavendelöl.
Weihrauch unterstützt die Regeneration der Haut, wirkt adstringierend, entzündungshemmend und durchblutungsfördernd.
Ich liebe es die Ölmischung morgens und abends nach der Gesichtsreinigung sanft in mein Gesicht einzumassieren. Dies ist ein Akt der Selbstliebe und unterstützt nebenbei auch noch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Zusammengefasst
Ich habe dir die drei Aromaöle – Lavendel, Wild Orange und Weihrauch – vorgestellt, welche du in deinem Alltag anwenden kannst. Dazu habe ich dir Beispiele gegeben, wie du die ätherischen Öle für gesunde Routinen nutzen kannst – einfach und ohne großen Aufwand.
Was wirst du als erstes ausprobieren? Lass es mich gern wissen. Schreib mir dazu einfach eine Nachricht.
Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und ihrer Verwendung wissen möchtest oder an DoTerra Ölen interessiert bist, schreibe mir gern eine Nachricht an dufuerdich@anjastoelzel.de.
Ich freue mich mit dir in die wundervolle Welt der äthersichen Öle einzutauchen!
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