Was ist meine BESTIMMUNG? In den letzten Jahren habe ich mich immer wieder mit der Frage beschäftigt. Habe ich überhaupt eine Bestimmung? Oder gibt es vielleicht sogar mehrere? Finde ich meine Bestimmung, oder findet sie mich? Was will ich bewirken? Was will ich hinterlassen? Für wen möchte ich Vorbild sein?
Fragen über Fragen, … denen ich in diesem Artikel nachgehen möchte.
Das Leben in die EIGENEN Hände nehmen
Wie ein roter Faden zieht es sich durch mein Leben: Eigenverantwortung übernehmen, selbstwirksam werden und gut für mich sorgen. Immer mit dem Hintergrund, da geht doch noch mehr und dem Wunsch und Willen, die blubbernde Lebensfreude eines Kindes wieder verstärkt in den Alltag zu holen.
Ich möchte dazu anregen, seine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Du kannst so viel selbst zu deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden beitragen! Als Ergotherapeutin und Coach ist es mein Anliegen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben und somit selbstbestimmt leben zu können.
EIGENVERANTWORTUNG
Indem wir Eigenverantwortung übernehmen, treffen wir eine Entscheidung. Es ist die Entscheidung darüber, was ich will und was nicht. Eigenverantwortung bedeutet, dass ich aus der Opferrolle herauskomme und mich nicht meinem „Schicksal“ hingebe. Ich lege den Fokus nicht auf das Problem, sondern suche aktiv nach Lösungen. Dadurch hat Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit für mich etwas sehr Kraftvolles.
SELF-EMPOWERMENT
Self-Empowerment steht für mich auch in Verbindung mit Kraft und positiver Energie. Selbst entscheiden zu können, wie ich mir Gutes tue und mein Wohlbefinden steigern kann, gibt mir persönlich Stärke und auch eine innere Zufriedenheit.
SELBSTWIRKSAMKEIT
Selbstwirksam zu handeln bedeutet für mich, sein Leben selbstbestimmt, nach seinen Wünschen und Vorstellungen, gestalten zu können. Sein Leben selbstwirksam gestalten heißt, nicht mehr nur von außen gelenkt zu sein. Es bedeutet sich seiner selbst bewusst zu werden und sich selbst (wieder) spüren zu lernen.
Ich lerne die Signale meines Körpers zu verstehen, statt diese zu ignorieren. Das kannst du auch!
Es braucht Übung, Ausdauer und Geduld. Jedoch lohnt es sich, da du täglich die Ernte genießen kannst.
Gesund und fröhlich wie noch nie
Wie noch nie, stimmt vielleicht nicht ganz. Als Kind warst du bestimmt gesund und auch oft fröhlich und unbekümmert. Mit dem Erwachsenwerden entfernen wir uns leider von diesem gelassenen, fröhlichen und unbeschwerten Zustand. Wir verlernen auf unsere Bedürfnisse zu achten und diese zu erfüllen. Bestimmt kennst du es: du stellst alle(s) andere(n) vor deine Bedürfnisse. Erst noch schnell den Einkauf auspacken, dem Kind helfen, was zu Essen kochen und … eigentlich wolltest du doch etwas trinken.
Meine drei wichtigsten Werte sind: Gesundheit, Lebensfreude und Familie. Dafür gehe ich los. Wir haben nur dieses eine Leben und Gesundheit ist unser höchstes Gut. Gesundheit fördert Lebensfreude. Und Lebensfreude fördert wiederum Gesundheit. Die Zeit mit der Familie erfüllt mich. Am besten kann ich meine Familienzeit genießen, wenn es mir gut geht, wenn ich vital bin und ausgeglichen. Sicher klappt das nicht immer, aber ich kann dafür sorgen, dass es die meiste Zeit so ist.
Gesundheit fördert Lebensfreude. Lebensfreude fördert Gesundheit.
Ich weiß, dass gerade Mütter sich nach diesem unbeschwerten, gelassenen und freudvollen Zustand sehnen. Mir geht es ganz genauso. Deswegen habe ich angefangen mich damit zu befassen, was mir Energie gibt, wie ich mich gesund und vital halten kann, und wie ich mehr Spaß im Alltag erlebe. Denn ganz ehrlich, kein Kind und auch kein Partner möchte eine ständig nörgelnde Mutter, nur weil die Nerven blank liegen und eine innere Unzufriedenheit besteht. Dafür ist das Leben auch wirklich zu schade!
Wenn es dir gut geht, dann kann es auch anderen in deinem Umfeld gut gehen.
Es geht also auch um Bedürfnisse und Grenzen. Selbstfürsorge ist mein Herzensthema. Ich möchte Mamas und Unternehmerinnen in ihrer Selbstfürsorge unterstützen und stärken. Ich möchte motivieren, den ersten Schritt zu gehen. Wenn es dir gut geht, dann kann es auch anderen in deinem Umfeld gut gehen. Ich möchte dich ermutigen, dich zur Priorität zu machen!
Es liegt mir am Herzen, dir zu zeigen, wie du gesunde Routinen in deinem Alltag für dich und dein Wohlbefinden nutzen kannst.
Positive Energie ist ansteckend!
Befindest du dich in einer positiven Energie, dann haben alle in deinem Umfeld etwas davon. Mit positiver Energie bist du in deiner Mitte und kannst andere in ihre Mitte bringen. Und so springt die Flamme von einem zum anderen über.
Daraus resultiert meine Mission: gesunde & glückliche Mamas und Unternehmerinnen führen zu glücklichen & gesunden Menschen, welche wiederum eine gesunde & glückliche Welt erschaffen.
Meine Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit und Lebensfreude soll anstecken und begeistern!
Slow Living – Der Ausstieg aus dem Dauer-Hustle
In unserer schnelllebigen Gesellschaft, geprägt von Dauer-Hustle und Erschöpfung, möchte ich dazu inspirieren wieder mehr bei sich anzukommen, Ruhe zu erfahren und Raum zu schaffen. Viele von uns sind so viel im Außen, rennen, vergleichen sich mit anderen, konsumieren und arbeiten fleißig ihre To-Do Listen ab. Ich bin davon nicht ausgenommen – auch mir passiert dies immer wieder. Da ist es an der Zeit, die Stopp-Taste oder auch die Pause-Taste zu drücken. Innehalten, atmen und spüren. Es ist höchste Zeit wieder bei sich anzukommen, sich seinem Inneren zuzuwenden.
Werde zum Hustle-Aussteiger
Hier kommt die Achtsamkeit ins Spiel. Allen voran die digitale Achtsamkeit. Wie oft hast du schon den Satz, „ich habe keine Zeit“, benutzt? Ich würde so gern mehr lesen, aber ich habe keine Zeit. Ich würde so gern, öfter spazieren gehen, aber ich habe keine Zeit. Das könnte ich sicher noch eine Weile fortführen. Dabei ist Zeit zu haben eine Einstellung und Entscheidung.
Achtsamkeit – der Fokus im Hier & Jetzt
Der digitale Konsum raubt uns Energie und Zeit und lässt uns auch noch schlecht fühlen. Wenn wir es schaffen ganz bewusst und mit Bedacht mit digitalen Quellen und Informationen umzugehen, dann werden wir auch mehr Zeit haben. Weil wir dann nicht die Hälfte des Tages am Handy verbringen. Dann ist es möglich sein Essen achtsam zu genießen und nur das zu tun, statt nebenbei noch What`s App Nachrichten zu lesen.
Achtsamkeit ist das Gegenteil von Multitasking. Achtsam im Alltag zu sein, heißt bewusste Pausen zu machen ohne diese mit irgendeinem To-Do füllen zu wollen. Einfach nur sein. Einatmen, innehalten und lächeln. Nur wenn du eine Aufgabe mit voller Aufmerksamkeit machst, bist du auch achtsam. Im Übrigen kennt unser Gehirn auch gar kein Multitasking. Machen wir mehrere Dinge gleichzeitig, wirst du keine der Aufgaben mit vollem Fokus durchführen. Multitasking ist Stress für unser Gehirn.
Durch Achtsamkeit gelingt es Raum für Neues zu schaffen und auch Raum für Erholung.
Mit dem Beginn der Familienplanung und mit dem Mutterwerden habe ich mir die Frage gestellt: wie kann ich meinem Kind eine gute Mutter sein? Für mich war klar, ich brauche genügend Energie, Gelassenheit und Ruhe (Achtsamkeit). Doch wie komme ich dahin, bei meinem täglichen Spagat zwischen Business und Mama-Sein? Meine eigene Herausforderung ist gleichzeitig meine Bestimmung.
Meditieren statt Funktionieren
Es beginnt mit meiner Eigenverantwortung und der Entscheidung gut für mich zu sorgen. Es ist meine Selbstfürsorge. Es ist die Zeit, die ich mir nehme und schenke. Ich entscheide mich den Dauer-Hustle zu stoppen, aus dem Hamsterrad des Funktionierens auszusteigen. Immer wieder und wieder. Denn es ist keine einmalige Entscheidung und dann ist es erledigt. Es ist ein lebenslanges Üben. Mein täglicher Gewinn ist jedoch mehr Energie, mehr Freude und mehr Gelassenheit.
Zurück zur Natur – eine alte Verbindung stärken
Passend zum Slow Living möchte ich dich unterstützen deine Verbindung zu dir zu stärken.
Durch die Schnelllebigkeit haben viele, so auch ich, den Zugang zu sich selbst verkümmern lassen oder gar verloren. Der Lärm im Außen ist so groß, dass wir uns selbst kaum noch wahrnehmen. Die vielen Einflüsse, die vielen Reize und Informationen, die uns täglich erreichen, überdecken unsere eigene innere Stimme. Körpersignale werden überhört.
Der Zugang zu unseren Emotionen ist erschwert. Negative Gefühle werden verdrängt oder wir versuchen diese schnell loszuwerden, statt das Gefühlte auszuhalten und liebevoll anzunehmen. Es ist nicht möglich keine negativen Emotionen zu empfinden. Wir dürfen alle Emotionen zulassen und als einen Teil von uns sehen.
Weil ich das Thema so wichtig finde, beschäftige ich mich auch immer wieder damit und möchte dir zeigen, wie ein gesunder Umgang mit Emotionen funktioniert.
Komme (wieder) in Kontakt mit dir selbst.
Ich möchte dich unterstützen, den Lärm in deinem Außen zu reduzieren. Damit du dich wieder vermehrt deinem Inneren zuwenden und bei dir ankommen kannst. Ich möchte dir zeigen, wie du deinen Blick nach innen richtest und den Fokus auf dein inneres Erleben lenkst. Auf diese Weise entwickelst du Klarheit und Bewusstsein und du spürst dich wieder besser.
Hör zu, wenn deine Seele zu dir spricht!
Eine Sache, die dich dabei unterstützt deine innere Verbindung zu stärken, ist die Natur. Die Natur hilft dir dich zu erden und wieder mehr bei dir anzukommen.
Da wir mit der Natur eng verbunden sind, ist eine Stärkung der Verbindung zu sich selbst auch immer eine Stärkung der Verbindung zur Natur. Genaugenommen sind wir eins mit der Natur. Nur haben wir vergessen im Einklang mit ihr zu leben. Die Natur, alle Lebewesen, leben in natürlichen Zyklen (Tag, Jahreszeit, …). Leider missachten wir diese Zyklen immer mehr und geraten so aus unserer inneren Balance. Wir leben linear (höher, schneller, weiter), statt zyklisch und wundern uns dann, dass wir keine Energie mehr haben und erschöpft sind.
Ich möchte dich inspirieren und motivieren wieder mehr mit der Natur zu leben und die natürlichen Zyklen wieder verstärkt in dein Leben zu integrieren. Dein Erfolg: du wirst dich vitaler und ausgeglichener fühlen.
Unsere Natur hat uns so viel zu schenken. Wir haben nur leider größtenteils verlernt, diese Geschenke zu sehen. Der Blumenstrauß, das Wasser, unsere Nahrung, Kräuter, Gewürze, Wind, Sonnenlicht …
Ich liebe z. B. das zarte Frühlingsgrün, aber auch all die bunten Farben der Blüten im Frühjahr, Sommer und Herbst. Ich liebe Kräuter und Gewürze und setze diese begeistert für meine Gesundheit ein. Mit dieser Begeisterung möchte ich dich anstecken und dir zeigen, wie du Nahrung als deine Medizin einsetzen kannst.
Motivieren, Inspirieren, Initiieren
Mir liegt es am Herzen ein Bewusstsein für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu schaffen. Ein Bewusstsein für deinen Körper, den Tempel deiner Seele.
Als Manifestor im Human Design sehe ich es als meine Aufgabe gesunde Routinen zu initiieren. Ich habe mich riesig gefreut, als mir eine Bekannte erzählte, dass sie sich aufgrund meines Impulses (Reinigungsübung aus dem Wudang Qi Gong) zum Qi Gong Kurs angemeldet habe und darüber sehr glücklich sei. Es tut ihr gut. Genau das ist es, was ich u. a. bewirken will und was mir Freude bereitet.
Ich möchte dich zu gesunder Selbstfürsorge motivieren und mit meinen Impulsen inspirieren. Dafür steht auch mein Selfcareletter, den ich einmal im Monat versende.
Ich möchte ein Vorbild für mein Kind, für Mitarbeiter, Klienten und mein Umfeld sein.
Mein Vermächtnis – Was will ich hinterlassen?
Ich möchte tatsächlich gesund 100 Jahre alt werden.
Ich möchte unbedingt mehrere Bücher hinterlassen. Auch wenn, bisher keines meiner Bücher angefangen ist, so sehe ich sie bereits im Buchregal stehen. Schreiben ist mein Weg, um meine Worte in die Welt zu bringen. Aber vielleicht rede ich ja doch noch irgendwann auf einer Bühne (auch wenn mir das jetzt noch wie der Säbelzahntiger erscheint, vor dem ich Reißaus nehme).
Ich habe ein wunderbares, selbstbewusstes und fröhliches Kind, was mutig seinen Weg geht. Ein Kind welches die Verbindung zur Natur nicht verliert und sich nicht im digitalen Dschungel verirrt. Ein Kind welches seine Stärken kennt und nutzt, statt zu versuchen die Schwächen zu trainieren.
Mitarbeiter, die sich immer wohl und wertgeschätzt bei mir gefühlt haben. Ich möchte ein Unternehmen hinterlassen, was die Gesundheit und Lebensfreude im Fokus hat. Meine positive Energie und Gelassenheit haben die Stimmung in meinem Team beeinflusst und ein harmonisches Zusammenarbeiten gestärkt. Ich habe in meinem Unternehmen ein Umfeld geschaffen, dass meine Mitarbeiter motiviert ihr Bestes zu geben und ermöglicht ihr volles Potenzial zu entfalten. Gesundes Leadership ist mein Vermächtnis.
Ich möchte in Erinnerung bleiben, als diejenige, die dieses besondere Strahlen in den Augen hatte und so viel Ruhe ausgestrahlt hat. Als diejenige, die dazu angeregt hat über seine Gesundheit nachzudenken und die dazu inspiriert hat, wieder mehr für sich und sein Wohlbefinden zu tun.
Meine Bestimmung uns was ich bewirken will
Es gibt definitiv nicht nur eine Bestimmung. So habe ich eine als Mutter, eine als Unternehmerin und eine als Gesundheitsexpertin & Ergotherapeutin. Wahrscheinlich kommt im Laufe meines Lebens noch etwas dazu.
Als Ergotherapeutin, Gesundheitsexpertin und Mutter will ich …
- … Vorbild sein, seine eigene Gesundheit und sein Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen.
- … eine liebevolle Mutter sein, die ihre Bedürfnisse kennt und Grenzen setzen kann und deshalb entspannt ist und auch in stürmischen Zeiten gelassen bleibt.
- … andere in ihre Mitte bringen, so dass auch sie wiederum andere in ihre Mitte bringen können.
- … gesund führen und dadurch andere darin bestärken Gesundheit und Lebensfreude zu leben.
- … zu ganzheitlicher Gesundheit anregen, motivieren und inspirieren.
- … Selbstfürsorge initiieren.
- … Mamas und Unternehmerinnen dabei unterstützen gesunde Routinen im Alltag zu etablieren.
- … dazu motivieren sich wieder mehr mit der Natur und mit sich selbst zu verbinden. Und die Natur für die Stärkung seiner Selbstheilungskräfte zu nutzen.
- … dich ermutigen, den Lärm im Außen zu reduzieren und dich wieder mehr auf dein Inneres zu besinnen.
- … dich anstoßen, einen achtsamen Blick auf deine Bedürfnisse und Grenzen zu richten, diese wahrzunehmen und einen liebevollen Umgang mit dir selbst zu pflegen.
- … Achtsamkeit in Familie und im Business stärken.
- …, dass Selbstfürsorge zu einer ganz selbstverständlichen täglichen Routine wird.
- …, dass ein jeder weiß, wie er seine Gesundheit selbst stärken und seine Selbstheilungskräfte aktivieren kann.
Als Ergotherapeutin, Gesundheitsexpertin und Mutter, möchte ich mit Hilfe zur Selbsthilfe zu mehr Selbstfürsorge im Alltag motivieren und zeigen, wie du ganzheitlich gesund leben kannst, dich kraftvoller fühlst und mehr Spaß erlebst, auch wenn es mal stürmisch zugeht und die Herausforderung als Mama und Unternehmerin dir über den Kopf zu wachsen scheinen.
Ich möchte, dass eine gesunde Selbstfürsorge eine ebenso selbstverständliche und tägliche Routine wird, wie Zähne putzen. Dass keine Frau, Mama oder Unternehmerin mehr darüber nachdenkt, wieviel Zeit sie sich für sich nehmen kann, sondern sich bewusst zur Priorität macht.
Gesundes, glückliches, entspanntes Ich, entspannte Familie, entspanntes Business!
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